ダイエットと美髪の関係｜美しい髪の毛を保つ生活習慣

生活習慣によって髪の毛は美しくも醜くもなってしまいます。女性の美しさは髪の毛の艶を保つことが重要なのは皆さん感覚でお分かりのことと思います。年齢が高くても髪の毛がきれいな方はそれだけで若く見えてりしますよね。美しい髪を保つためにはどんな生活習慣が良いのでしょうか。

 

生活習慣の前に、美髪のために絶対にやめなければならないことがあります。それは過度なダイエットと喫煙です。

 

ダイエットをすると、体は栄養不足となり、お肉を食べないなどの偏食もしがちです。この状態では栄養のバランスが崩れ、生えてくる毛髪がぼろぼろの状態になります。毛髪の原料はたんぱく質です。このたんぱく質が欠乏してしまうと、毛髪は細くなり、強度も弱くなってしまうんです。毛母細胞は絶えず細胞分裂を起こして新しい髪の毛を作ろうとしてくれるのですが、栄養状態が悪いと新陳代謝が低下し毛髪が作られなくなってしまします。

 

また、喫煙についてはダイエットとはことなるメカニズムで髪に悪影響を与えます。喫煙によって血管が収縮することによって髪の毛の質が悪くなっていきます。血行が悪くなると、必要な栄養分が毛根に供給されなくなり、最悪の場合抜け毛につながるともいわれています。

 

美髪をいつまでも保ちたい、是非美しい髪を手に入れたいと思ってくださる方は、シャンプー購入よりもまず、生活習慣を改める方が良い結果を得られると思いますよ。