髪の健康のために海藻を食べると良い？

髪に良い食べ物は何でしょう。古くから言われているのが「海藻」を食べるのが良いというものです。ヒジキや昆布、わかめを一生懸命摂取している方もいらっしゃるかもしれません。毛髪の成長を促す、髪の毛を黒くする効果があると思われがちですが、

 

残念ながら科学的根拠はないんです。

 

海藻は色が黒くて細長いので黒髪を連想させるために発生したものと思います。

 

髪の毛を健康に保つためには何よりもバランスの良い食事が重要になります。

 

海藻はその栄養の一つだとお考え下さい。基本的にはたんぱく質を摂取するのが良いです。体の細胞が増殖するためには十分なエネルギーと栄養素が絶対に必要なんです。栄養やエネルギーが足りないと、髪の発育が妨げられて髪が不健康になってしまうんです。髪の毛は生命維持に必要なものではないので、脳や血液の循環などにまずエネルギーは使用されます。

 

髪の毛を美しく保ちたいなら、ダイエットは絶対NGと提唱していますが十分な栄養があってこそと心に留めてくださいね。

 

また、急激に必要以上の栄養素を取り入れたからといって髪の毛が急激に成長したり数が増えることもありません。栄養のバランスを整えた食事を継続して摂取することで美しい髪は簡単に手に入ります。

 

髪は一度傷んでしまうと復活することはないんです。髪をケアする商品も同様に、自分に合ったものを継続して使うことで美髪になるんです。一本の髪の毛の周期は5年ともいわれます。今から5年後の自分の髪の毛を想像して、シャンプー選びをしていただきたいと思います。